Hur du tystar din inre kritiker - utan att trycka undan den

I det här avsnittet får du konkreta tips för att förstå, hantera och omformulera din inre kritiker. Du lär dig varför den uppstår, hur den påverkar ditt självprat – och hur du kan vända den till din styrka istället för din broms.

Tre saker du lär dig:

• Hur du identifierar och förändrar ett negativt självprat
• Varför jämförelse, skam och perfektionism göder din inre kritiker
• Fem enkla verktyg för att skapa en snällare röst inom dig